Terapia Leśna uziemiająco - regenerująca ciało i umysł
Jeśli borykasz się z chronicznym zmęczeniem, stresem, wypaleniem, przebodźcowaniem, samotnością, może to spotkanie Cię wspomoże.

Zapraszam do bycia w lesie, w uważności, wrażliwości i obecności na to co będzie wyłaniać się z chwili na chwilę. Będziemy niespiesznie przemierzali leśne ścieżki, powrócimy do pierwotnej prostoty bycia z sobą, drugim człowiekiem, przyrodą. Zakorzenimy się w sobie i naturze - za sprawą oddechu oraz świadomego doświadczania wielozmysłowego.
Elementy Terapii Leśnej:
Shinrin-Yoku
Mindfulness MBSR (Redukcja stresu oparta na uważności)

Termin: 22 luty (niedziela)
Czas: 11.00-14.00 (3 godziny)
Miejsce: Las Młociński (możliwość dojazdu komunikacją publiczną)
Wymiana: w formie daru - dajesz tyle ile chcesz i możesz w szacunku do mojej pracy i swoich możliwości finansowych.
Wydarzenie skierowane do osób dorosłych

_________
Terapia Leśna ang. forest therapy “oznacza metodę umocowaną w licznych badaniach naukowych, opierającą się na tym, że wielopłaszczyznowy kontakt człowieka ze środowiskiem leśnym działa jako udowodniona naukowo profilaktyka medyczna, wspomagająca leczenie oraz rehabilitacę. Może składać się z różnych praktyk i aktywności podejmowanych w środowisku leśnym, budując całe programy terapeutyczne. Najczęstsze składowe to uważny spacer z zanurzeniem wszystkich zmysłów, aromaterapia, praktyki oddechowe, mindfulness, praca z wyobraźnią czy arteterapia. Prowadzona jest przez wykwalifikowanych przewodników (praktyków) terapii leśnej o zweryfikowanych kompetencjach. Nastawiona na poprawę zdrowia i/lub profilaktykę zdrowotną.”(1)

Kąpiel leśna / Shinrin-Yoku to uważny, powolny spacer, podczas którego w sposób świadomy aktywowane są różne zmysły : wzrok, słuch, dotyk, węch, smak, interocepcja, propriocepcja. Shinrin-Yoku jest koncepcją powstałą w latach`80 w Japonii, mającą na celu obniżenie poziomu stresu wśród ludzi. Trwa do dnia dzisiejszego - stanowi już przebadaną naukowo praktykę relaksacyjną, wspierającą zdrowie oraz powrót do niego.

Organizator:
Ana Aneta Bejnar - przewodniczka kąpieli leśnych oraz lasoterapii (certyfikacja Instytut Ekoterapii Relacyjnej). Od kilku lat praktykuje zen oraz mindfulness. Naturę bycia zgłębia najczęściej w milczeniu ciszy i samotności, w środowiskach naturalnych.

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

Link do zgłoszenia: https://forms.gle/hQrh2cubMBSqUXTMA

Wszelkie szczegółowe informacje (dokładna lokalizacja, jak się przygotować do spaceru, pozostałe informacje organizacyjne) zostaną wysłane mailem.

(1) Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej